Ejercicio para eliminar tus miedos

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Hace unos pocos días tuve una charla que me ha servido de inspiración para el artículo de hoy.

Mientras una amiga me hablaba sobre algunos temas que le estaban generando ansiedad y estrés le dije:

“Déjame que te explique un ejercicio de visualización para eliminar y soltar miedos, estrés y todo aquello que te genere cualquier tipo de dolor.”

Luego comencé a explicarle lo que ahora mismo voy a compartir aquí…

Ejercicio para eliminar tus miedos

Utiliza el siguiente ejercicio cuando quieres dejar de sentir dolor, rabia, miedo o ira, cuando quieras sentirte ligero o ligera, cuando quieres en definitiva, tener una vida plena utilizando tu energía en cosas que realmente te hagan sentir bien.

El procedimiento es el siguiente:

1. Intenta buscar un sitio cómodo y relajado, también podrás hacerlo en cualquier lugar y casi cualquier situación.

2. Respira normalmente.

3. Visualiza que estás sentado/a de forma cómoda al aire libre, en un parque, una playa, la montaña quizás, el sitio que quieras.

4. Delante de ti, a sólo unos centímetros visualiza una situación o a personas que te generen malestar, que quieras soltar, que ya no te aporten nada, que te causen dolor o miedo.

5. Mételos dentro de una bola de luz blanca.

6. A continuación introduce las sensaciones generadas por esa situación o personas (la sensaciones podrán ser el miedo, el dolor, la culpa, etc).

7. Mantén fija la mirada en la bola de luz blanca durante varios segundos.

8. Cuando sientas que el momento ha llegado, visualiza a la bola de luz blanca elevándose hacia el cielo.

9. Síguela con la vista y nota como se alejan poco a poco.

10. Con las palabras que salgan de tu corazón, dile al Universo que le entregas un presente, un regalo.

11. Esta bola de luz blanca no será una carga para el Universo.

12. Dile que le entregas esa situación que te genera dolor.

13. Dile que le dejas a cada una de esas personas que te consumen la energía.

14. Dile que los trate y los recicle devolviendo a la Tierra todo lo bueno que tienen.

15. Quédate unos instantes sintiendo el vacío que dejó delante de ti la bola de luz blanca.

16. Respira lentamente y siente el vacío.

17. Para finalizar, dile gracias al Universo por trabajar y reciclar esa carga que no querías llevar.

18. Dile gracias con cada parte de tu Ser.

Este ejercicio de visualización puedes realizarlo todos los días, la práctica constante es clave para que puedas sentir y ver resultados positivos.

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